喧嘩雜聲

沒有運動之前，感覺不到大腿、腹部及腰部肌肉的真實與存在感。

持續運動了一年多之後，每回穿短褲、短裙開車，看到與小腿呈垂直狀的大腿，軟趴趴的脂肪被肌肉撐起、覆蓋時，心裡就一陣難以言欲高興。就算車上只有我一人，臉上仍會不由自主閃過一抹微笑。

用手一摸，心裡就覺得踏實，感覺跑步、游泳帶來的好處，不單是體重計上數字變小、衣服尺碼越買越小而已。

腹部的肌肉是最神奇的。

腰還沒力的時候，仰臥起坐10下，就不行了。之後慢慢增至15下，20下……至於現在的50下是如何進展的，就記不太清楚了。偶爾難免會偷懶，但是就算半個月不做，腰肉稍微會變多，但不至於松垮。

再做，感覺、肌肉很快就會回來。只是隔天起床，從背部延伸至腰部的酸痛，就像是挑了上百公斤磚塊、扛了上百袋白米的苦力。一轉身，就痛得不得了。

至於手臂跟小腿，也許跟當女童軍有關係吧！裡頭住著永遠不會消失的老鼠，真是沒辦法。

既然這是無法改變的事實，就順著這樣發展吧。

早晨去運動的公園，安置了幾款運動器材。其中一種，就是人坐上去，靠著臂力把自己抬起來。假設一個人有50公斤重，那每回雙手一拉，就是50公斤的重力訓練。

開始時，拉個10下就了不起了。那等於500公斤了耶！氣喘如牛、心跳加速，要再增個一兩下，就得使上吃奶的力。

不知道從哪時候開始，連續做兩個10下，都沒問題了。也就是說，在短短5分鐘不到的時間，就拿了1000公斤的重物。如此一來，手臂不結實，那才真的奇怪了。

散佈在全身的肌肉，是持續運動的美好效果。真高興它們一直都在。